Videnskab
Lucid dreaming: Kan lyd hjælpe dig med at styre dine drømme?
Forestil dig at vide du drømmer — og kunne styre drømmen. Lucid dreaming er en veldokumenteret evne, og lyd kan være nøglen til at mestre den.
Læs mereBlog
Side 2 af 12 med guides om white noise, søvn og fokus. Søg og filtrér i alle artikler her.
Sundhed
Misofoni og søvn: Når lyde gør det umuligt at sove
Partnerens vejrtrækning, naboens TV, tikkende ur. For mennesker med misofoni er disse lyde ikke bare irriterende — de er uudholdelige. Her er hjælpen.
Læs mereSundhed
Søvn og daglige aktiviteter for seniorer: Hold søvnrytmen sund
God søvn for seniorer starter ikke om aftenen — den starter om morgenen. De aktiviteter du laver i løbet af dagen, bestemmer hvor godt du sover om natten.
Læs mereGuides
Søvn i varmen: 12 tips til at sove godt om sommeren
Din krop har brug for at køle ned for at sove. Når sommervarmen forhindrer det, ligger du vågen og sveder. Her er den komplette guide til søvn i varmen.
Læs mereGuides
Søvn og årstider: Hvorfor du sover anderledes om vinteren
I december er det mørkt kl. 15. I juni er det lyst kl. 03. Det danske klima er en søvnudfordring — men med de rette strategier sover du godt hele året.
Læs mereSærlige behov
ADHD og søvn hos voksne: Hvorfor din hjerne ikke vil slukke
Din hjerne summer af tanker. Klokken er 02:30, og du har prøvet at sove i tre timer. Lyder det bekendt? ADHD og søvn er en kompleks kombination.
Læs mereVidenskab
Søvn og alkohol: Hvorfor dit glas vin ødelægger din nat
Et glas vin om aftenen føles afslappende — men det der sker med din søvn bagefter, er alt andet end restituerende. Her er den ærlige sandhed om alkohol og søvn.
Læs mereSundhed
Søvn og angst: Bryd den onde cirkel mellem uro og søvnløshed
Angst holder dig vågen. Søvnmangel forværrer angsten. Her er den komplette guide til at bryde den onde cirkel — med konkrete teknikker du kan bruge i aften.
Læs mereVidenskab
Blåt lys og søvn: Myte eller virkelighed?
Alle siger at blåt lys ødelægger din søvn. Men hvor meget påvirker det reelt? Og hjælper blålysfiltre? Her er hvad forskningen faktisk siger.
Læs mereVidenskab
Døgnrytme forklaret: Sådan styrer dit indre ur din søvn
Ikke alle er morgenfugle eller B-mennesker af valg — din døgnrytme er biologisk. Forstår du den, kan du arbejde med den i stedet for imod den.
Læs mereSundhed
Søvn og hormoner: Hvordan din søvn styrer din krop
Hormoner styrer din krop — og søvn styrer dine hormoner. Her er den komplette guide til sammenhængen mellem søvn og hormonbalance.
Læs mereVidenskab
Søvn og hukommelse: Hvorfor din hjerne har brug for natten
Du lærer ikke kun når du er vågen. Natten er hjernens tid til at sortere, styrke og lagre alt du har oplevet i løbet af dagen.
Læs mere